بهترین غذاها برای کاهش وزن را بشناسید
غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است، کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند، هرچه کالری بیشتری مصرف…
غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است، کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند، هرچه کالری بیشتری مصرف…
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است.
یک مربی رسمی فدراسیون بدنسازی گفت: هرگونه ورزشی می‌تواند منجر به کاهش وزن شود اما یکسری از ورزش‌ها نتیجه بهتری به…
نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید، لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی…
تا به حال شنیده‌اید که فردی هر سه وعده غذایی را بخورد و همزمان لاغر شود؟ شاید با خودتان فکر کنید که برای تناسب اندام و…
فصل تابستان واقعاً داغ است و نیاز است که همیشه هیدراته بمانید. آب‌رسانی به بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است و تمام…
یکی از سالم ترین وعده های غذایی سالادها هستند. در اینجا با طرز درست کردن چند سالاد که وزن تان را افزایش نمی دهد آشنا…
سوزاندن 800 کالری در 1 ساعت کار دشواری است ولی با داشتن مناسب‌ترین برنامه ورزشی امکان‌پذیر است.
برای چربی‌سوزی و رسیدن به وزن دلخواه به‌وسیله تردمیل، باید تمرینات آن را به صورت زمان‌بندی و برنامه‌ریزی شده انجام…
وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷…
