8 تکنیک ژاپنی برای کاهش افکار منفی

در این مقاله، ما به ۸ تکنیک ژاپنی اشاره خواهیم کرد که می‌توانند نه تنها افکار منفی را کاهش دهند، بلکه به شما کمک کنند…

راه‌های مقابله با نشخوار فکری

یک روانشناس گفت: یکی از پیشنهادات برای کنترل نشخوار فکری این است که یک برنامه برای نشخوار فکری خود تنظیم کنید؛ یعنی در…