به گزارش مشهد فوری، با شناخت نقطه‌هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع‌تر از حد انتظار می‌توانید روش‌های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.
همه ما در زندگی روزمره دچار استرس می‌شویم و هر کس به نحوی سعی می‌کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی‌توانیم راهکارها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن می‌توانید حرکت‌های مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید.
فشار پشت سر برای رفع استرس
سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می‌شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می‌توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را 20 ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه‌ها و گردن جمع می‌شود و ماساژ این ناحیه‌ها استرس را درمان می‌کند.
گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد
بسیاری از کارشناسان ادعا می‌کنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می‌شود به همین منظور توصیه می‌شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس‌های عمیق آهسته‌ای بکشید.
فشار نقطه‌ای در سینه برای رفع و کاهش استرس
استرس باعث می‌شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می‌کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با 3 انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرس‌های مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.
به وسیله شکم هم می‌توانید استرس را کاهش دهید
بسیاری از کارشناسان ترجیح می‌دهند از این ناحیه استفاده کنند چون حرکاتی را ایجاد می‌کند که سینه را آزاد و تنفس را بهبود می‌بخشد بیمارانی که این کار را انجام می‌دهند و تنفس عمیق می‌کشند حال خوبی دارند و به سرعت از استرس و تنش‌های روانی رها می‌شوند.
ساعد را هم می‌توانید برای کاهش استرس فشار دهید
استرس عصبانیت انرژی معکوسی در بدن ایجاد می‌کند با این کار به شما کمک می‌کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس‌تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد.
کاهش استرس به وسیله کف دست
یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی.
فشار ساق پا با انگشت برای کاهش استرس
ساق پا بخش دیگری است برای کاهش استرس، اگر در بخش فوقانی بدن احساس استرس دارید ماساژ این ناحیه عالی است این ناحیه برای افرادی که خیلی استرس دارند بخصوص خانم‌ها مفید است.
با فشار در ناحیه پا استرس‌های ذهن را آزاد کنید که یکی از بهترین درمان های پانکراس است.
پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)
به گزارش مشهد فوری، با شناخت نقطه‌هایی مهم و موثر در چند بخش مختلف بدن به راحتی و بسیار سریع‌تر از حد انتظار می‌توانید روش‌های کاهش و رفع استرس را در منزل انجام دهید.
همه ما در زندگی روزمره دچار استرس می‌شویم و هر کس به نحوی سعی می‌کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی‌توانیم راهکارها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن می‌توانید حرکت‌های مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید.
فشار پشت سر برای رفع استرس
سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می‌شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می‌توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را 20 ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه‌ها و گردن جمع می‌شود و ماساژ این ناحیه‌ها استرس را درمان می‌کند.
گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد
بسیاری از کارشناسان ادعا می‌کنند گوش بهترین نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می‌شود به همین منظور توصیه می‌شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس‌های عمیق آهسته‌ای بکشید.
فشار نقطه‌ای در سینه برای رفع و کاهش استرس
استرس باعث می‌شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می‌کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با 3 انگشت روی سینه بمالید اگر تجربه استرس‌های مزمن را دارید این کارا وسط دو ابرو انجام دهید تا اعصابتان آرام شود.
به وسیله شکم هم می‌توانید استرس را کاهش دهید
بسیاری از کارشناسان ترجیح می‌دهند از این ناحیه استفاده کنند چون حرکاتی را ایجاد می‌کند که سینه را آزاد و تنفس را بهبود می‌بخشد بیمارانی که این کار را انجام می‌دهند و تنفس عمیق می‌کشند حال خوبی دارند و به سرعت از استرس و تنش‌های روانی رها می‌شوند.
ساعد را هم می‌توانید برای کاهش استرس فشار دهید
استرس عصبانیت انرژی معکوسی در بدن ایجاد می‌کند با این کار به شما کمک می‌کنیم که انرژی را از راه درست تامین و استرس‌تان کاهش یابد، دقت کنید که با ماساژ درست این نقطه تنش را سریعا رفع خواهید کرد.
کاهش استرس به وسیله کف دست
یکی دیگر از نقاط مخصوص برای رفع استرس با کمک طب فشاری، کف دست است که برای این کار کافیست زمانی که استرس را تشیخص دادید با فشار کف دست استرس را کاهش دهید به همین سادگی.
فشار ساق پا با انگشت برای کاهش استرس
ساق پا بخش دیگری است برای کاهش استرس، اگر در بخش فوقانی بدن احساس استرس دارید ماساژ این ناحیه عالی است این ناحیه برای افرادی که خیلی استرس دارند بخصوص خانم‌ها مفید است.
با فشار در ناحیه پا استرس‌های ذهن را آزاد کنید که یکی از بهترین درمان های پانکراس است.
منبع: نمناک
345
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
- پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
- ۲۵ نفر در یک نزاع دسته جمعی در داورزن دستگیر شدند
- نشت گاز در مسافرخانه ۲۵ نفر را در مشهد راهی بیمارستان کرد
- نرخ مصوب جدید شله و حلیم در مشهد اعلام شد
- برف و باران در جادههای خراسان رضوی شدت گرفت
- عملیات احداث سومین ابربیمارستان کشور با حضور وزیر بهداشت در مشهد آغاز شد
- ۶ مصدوم در انحراف خودرو سواری پژو پارس در محور مشهد _ ملک آباد
- دستگیری و جمع آوری ۷۹۴ سارق،خرده فروش و معتاد متجاهر در مشهد
- ۳۰۰ متکدی حرفهای در مشهد جمع آوری شدند
- افزایش آمار تصادفات در مشهد نسبت به نوروز سال گذشته
- ۱۷۵ متهم به سرقت در مشهد دستگیر شدند
اخبار ایران و جهان
- هزینه درمان زوجهای نابارور بر عهده دولت خواهد بود/ با تولد فرزند دوم یک خودروی داخلی به مادر اعطا می‌شود
- قیمتهای عجیب یخچال را ببینید
- فال حافظ شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۰
- جزئیات ممنوعیت هوشمند سفر از اول آذر ماه
- افزایش تبلیغات چند همسری در فضای مجازی با چه هدفی؟
- دهها کشته و زخمی در اعتراضات منطقه سبز عراق
- تنش دریایی میان ایران و آمریکا، چه تاثیری روی مذاکرات احیای برجام خواهد گذاشت؟
- سرنوشت عجیب ۱۰ گمشده که هرگز پیدا نشدند
- فال روزانه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۰
- توطئه خانوادگی برای قتل مرد عتیقه فروش
- نفرت از آمریکا جزو واجبات دین و شعار "مرگ بر آمریکا" شعار مقدس ملت ایران است
- ۳ سال است که حتی نفت خود را به صورت قاچاق می فروشیم/ درآمد دلاری خود را باید مخفیانه وارد کشور کنیم تا قیمت دلار حفظ شود
- پایان آبان ماه؛ ۱۰ لیتر سهمیه سوخت جبرانی واریز می شود
- تسخیرکنندگان سفارت ۴۲ سال بعد چه میگویند؟
- این اندازه توهین به شعور جامعه بیسابقه است!
- سرشاخههای گروهی با عنوان قیام سپید دستگیر شدند
- نخبگان و گروه های جهادی در شهر تهران شاخص های محلی را تغییر خواهند داد/ مدیریت شهری در کنار سایر مسئولین با مشارکت مردم برای حل مشکلات گام برخواهد داشت
- زمان به ضرر ایران در حال گذر است/ بازگشت آمریکا به برجام برای استفاده از مکانیسم ماشه خطرناک است
- افزایش حقوق کارمندان با جیب خالی؟
- آمریکاییها جنگ هیبریدی را با ما شروع کرده اند/ هدف: فشار اعتراض و قطع سرویسهای مورد نیاز مردم است
