ایجاد چربی در شکم یا چاقی در این ناحیه قطعاً چیز خوشایندی نیست. معمولا این چربی‌ها در کنار اعضای مهم و حیاتی مثل کبد و لوزالمعده ایجاد می‌شود و خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارد. پس باید مراقب کالری مصرفی خود باشید اما به غیر از آن؛ بعضی از عادات هستند که میزان این چربی‌های داخل شکم را افزایش می‌دهند که در این قسمت تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. تمام دلایل چاق کننده شکم را در مطالب قبلی به صورت کامل برایتان گفتیم و این بار چند دلیل دور از انتظار را عنوان می‌کنیم.
نوشیدن نوشابه رژیمی
شاید باور نکنید اما این نوشابه‌ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه‌های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می‌شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود.
استرس
متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می‌کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می‌کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می‌شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می‌کند.
استفاده از غذاهای کنسروی
هنگامی که چربی شکم زیاد می‌شود، باید مراقب مصرف غذاهای کنسروی باشید، زیرا ماده بیسفنول آ یک ماده شیمیایی در قوطی‌های آلومینیومی کنسرو است که خودش عاملی برای بزرگ شدن شکم و ایجاد چربی در این ناحیه است.
مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی
مطالعات زیادی نشان می‌دهد کیفیت بالای پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند چربی شکم را از بین ببرد. پس باید مکمل حاوی پروتئین استفاده کنید تا چربی شکم افزایش پیدا نکند. در غیر این صورت اگر میزان پروتئین در رژیم غذایی به اندازه کافی نباشد، باید منتظر چربی شکم باشید.
پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)
ایجاد چربی در شکم یا چاقی در این ناحیه قطعاً چیز خوشایندی نیست. معمولا این چربی‌ها در کنار اعضای مهم و حیاتی مثل کبد و لوزالمعده ایجاد می‌شود و خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارد. پس باید مراقب کالری مصرفی خود باشید اما به غیر از آن؛ بعضی از عادات هستند که میزان این چربی‌های داخل شکم را افزایش می‌دهند که در این قسمت تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. تمام دلایل چاق کننده شکم را در مطالب قبلی به صورت کامل برایتان گفتیم و این بار چند دلیل دور از انتظار را عنوان می‌کنیم.
نوشیدن نوشابه رژیمی
شاید باور نکنید اما این نوشابه‌ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه‌های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می‌شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود.
استرس
متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می‌کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می‌کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می‌شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می‌کند.
استفاده از غذاهای کنسروی
هنگامی که چربی شکم زیاد می‌شود، باید مراقب مصرف غذاهای کنسروی باشید، زیرا ماده بیسفنول آ یک ماده شیمیایی در قوطی‌های آلومینیومی کنسرو است که خودش عاملی برای بزرگ شدن شکم و ایجاد چربی در این ناحیه است.
مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی
مطالعات زیادی نشان می‌دهد کیفیت بالای پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند چربی شکم را از بین ببرد. پس باید مکمل حاوی پروتئین استفاده کنید تا چربی شکم افزایش پیدا نکند. در غیر این صورت اگر میزان پروتئین در رژیم غذایی به اندازه کافی نباشد، باید منتظر چربی شکم باشید.
منبع: نمناک
345
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
- پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
اخبار ایران و جهان
- هزینه درمان زوجهای نابارور بر عهده دولت خواهد بود/ با تولد فرزند دوم یک خودروی داخلی به مادر اعطا می‌شود
- قیمتهای عجیب یخچال را ببینید
- فال حافظ شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۰
- جزئیات ممنوعیت هوشمند سفر از اول آذر ماه
- افزایش تبلیغات چند همسری در فضای مجازی با چه هدفی؟
- دهها کشته و زخمی در اعتراضات منطقه سبز عراق
- تنش دریایی میان ایران و آمریکا، چه تاثیری روی مذاکرات احیای برجام خواهد گذاشت؟
- سرنوشت عجیب ۱۰ گمشده که هرگز پیدا نشدند
- فال روزانه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۰
- توطئه خانوادگی برای قتل مرد عتیقه فروش
- نفرت از آمریکا جزو واجبات دین و شعار "مرگ بر آمریکا" شعار مقدس ملت ایران است
- ۳ سال است که حتی نفت خود را به صورت قاچاق می فروشیم/ درآمد دلاری خود را باید مخفیانه وارد کشور کنیم تا قیمت دلار حفظ شود
- پایان آبان ماه؛ ۱۰ لیتر سهمیه سوخت جبرانی واریز می شود
- تسخیرکنندگان سفارت ۴۲ سال بعد چه میگویند؟
- این اندازه توهین به شعور جامعه بیسابقه است!
- سرشاخههای گروهی با عنوان قیام سپید دستگیر شدند
- نخبگان و گروه های جهادی در شهر تهران شاخص های محلی را تغییر خواهند داد/ مدیریت شهری در کنار سایر مسئولین با مشارکت مردم برای حل مشکلات گام برخواهد داشت
- زمان به ضرر ایران در حال گذر است/ بازگشت آمریکا به برجام برای استفاده از مکانیسم ماشه خطرناک است
- افزایش حقوق کارمندان با جیب خالی؟
- آمریکاییها جنگ هیبریدی را با ما شروع کرده اند/ هدف: فشار اعتراض و قطع سرویسهای مورد نیاز مردم است
