الف

این عادت‌های پیش پا افتاده باعث چاقی شکم می‌شود


30 آبان 1400 - 19:27
a6c2553fc7
چاقی شکم دلایل مختلفی دارد و برای سلامت بدن بسیار خطرناک است، برای جلوگیری از چاقی شکم باید عادات رایجی که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند، ترک کنید.

 
به گزارش مشهد فوری، چاقی شکم دلایل مختلفی دارد و برای سلامت بدن بسیار خطرناک است، برای جلوگیری از چاقی شکم باید عادات رایجی که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند، ترک کنید.
 
5 عادت رایج که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند

ایجاد چربی در شکم یا چاقی در این ناحیه قطعاً چیز خوشایندی نیست. معمولا این چربی‌ها در کنار اعضای مهم و حیاتی مثل کبد و لوزالمعده ایجاد می‌شود و خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارد. پس باید مراقب کالری مصرفی خود باشید اما به غیر از آن؛ بعضی از عادات هستند که میزان این چربی‌های داخل شکم را افزایش می‌دهند که در این قسمت تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. تمام دلایل چاق کننده شکم را در مطالب قبلی به صورت کامل برایتان گفتیم و این بار چند دلیل دور از انتظار را عنوان می‌کنیم.

نوشیدن نوشابه رژیمی

شاید باور نکنید اما این نوشابه‌ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه‌های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می‌شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود.

استرس

متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می‌کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می‌کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می‌شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می‌کند.

استفاده از غذاهای کنسروی

هنگامی که چربی شکم زیاد می‌شود، باید مراقب مصرف غذاهای کنسروی باشید، زیرا ماده بیسفنول آ یک ماده شیمیایی در قوطی‌های آلومینیومی کنسرو است که خودش عاملی برای بزرگ شدن شکم و ایجاد چربی در این ناحیه است.

مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی

مطالعات زیادی نشان می‌دهد کیفیت بالای پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند چربی شکم را از بین ببرد. پس باید مکمل حاوی پروتئین استفاده کنید تا چربی شکم افزایش پیدا نکند. در غیر این صورت اگر میزان پروتئین در رژیم غذایی به اندازه کافی نباشد، باید منتظر چربی شکم باشید.

چاقی شکم دلایل مختلفی دارد و برای سلامت بدن بسیار خطرناک است، برای جلوگیری از چاقی شکم باید عادات رایجی که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند، ترک کنید.

پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)

a6c2553fc7
30 آبان 1400 - 19:27

 
به گزارش مشهد فوری، چاقی شکم دلایل مختلفی دارد و برای سلامت بدن بسیار خطرناک است، برای جلوگیری از چاقی شکم باید عادات رایجی که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند، ترک کنید.
 
5 عادت رایج که باور نمی‌کنید شکم را چاق کند

ایجاد چربی در شکم یا چاقی در این ناحیه قطعاً چیز خوشایندی نیست. معمولا این چربی‌ها در کنار اعضای مهم و حیاتی مثل کبد و لوزالمعده ایجاد می‌شود و خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارد. پس باید مراقب کالری مصرفی خود باشید اما به غیر از آن؛ بعضی از عادات هستند که میزان این چربی‌های داخل شکم را افزایش می‌دهند که در این قسمت تعدادی از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. تمام دلایل چاق کننده شکم را در مطالب قبلی به صورت کامل برایتان گفتیم و این بار چند دلیل دور از انتظار را عنوان می‌کنیم.

نوشیدن نوشابه رژیمی

شاید باور نکنید اما این نوشابه‌ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه‌های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می‌شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود.

استرس

متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می‌کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می‌کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می‌شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می‌کند.

استفاده از غذاهای کنسروی

هنگامی که چربی شکم زیاد می‌شود، باید مراقب مصرف غذاهای کنسروی باشید، زیرا ماده بیسفنول آ یک ماده شیمیایی در قوطی‌های آلومینیومی کنسرو است که خودش عاملی برای بزرگ شدن شکم و ایجاد چربی در این ناحیه است.

مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی

مطالعات زیادی نشان می‌دهد کیفیت بالای پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند چربی شکم را از بین ببرد. پس باید مکمل حاوی پروتئین استفاده کنید تا چربی شکم افزایش پیدا نکند. در غیر این صورت اگر میزان پروتئین در رژیم غذایی به اندازه کافی نباشد، باید منتظر چربی شکم باشید.

منبع: نمناک

345

نظرات
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.

اخبار ایران و جهان