الف

عادت‌های غلطی که کلیه‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهند


19 مهر 1400 - 21:05
80a51f098d
پزشکان تاکید دارند عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند که در ادامه به برخی از این عادت‌های اشتباه و مضر پرداخته‌ایم.

به گزارش مشهد فوری، پزشکان تاکید دارند عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند که در ادامه به برخی از این عادت‌های اشتباه و مضر پرداخته‌ایم.
 
کلیه‌ها با کمک به دفع مواد زائد، مایعات اضافی و اسید از بدن، در حفظ توازن آب، نمک و مواد معدنی نقش حیاتی دارند. 

عدم حفظ این توازن موجب می‌شود عصب‌ها، ماهیچه‌ها و دیگر بافت‌های بدن نتوانند عملکرد مطلوب خود را داشته باشند و به همین دلیل مراقبت از سلامت کلیه‌ها اهمیت پیدا می‌کند.

پزشکان تاکید دارند عادات روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند.

- زیاده‌روی در مصرف مُسکن‌ها:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که بدون نسخه نیز در دسترس قرار دارند به کاهش درد کمک می‌کند. هر چند مصرف بی‌رویه این داروها به کلیه‌ها آسیب می‌زند بخصوص اگر فرد دچار بیماری کلیوی باشد.

- زیاده روی در مصرف نمک: 

رژیم‌های غذایی سرشار از نمک باعث افزایش فشار خون می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را همراه دارد. به جای استفاده از نمک می‌توان غذا را با ادویه‌های دیگر طعم‌دار کرد.

- مصرف مواد غذایی فراوری شده: 

مواد غذایی فراوری شده سرشار از سدیم و فسفر است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف خوراکی‌های فراوری شده خودداری کنند. مصرف فسفر زیاد می‌تواند برای کلیه‌ها و استخوان‌ها ضرر داشته باشد.

- عدم نوشیدن آب کافی: 

مصرف میزان کافی از مایعات به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم و مواد سمی را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است.

- خواب ناکافی: 

خواب کافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه با چرخه خواب-بیداری تنظیم می‌شود که به هماهنگی بار کاری کلیه‌ها در ۲۴ ساعت کمک می‌کند.

- زیاده‌روی در مصرف مواد قندی: 

زیاده‌روی در مصرف مواد قندی به چاقی منجر شده که خطر فشار خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد. هر دو این شرایط عامل ابتلا به بیماری کلیوی است.

- استعمال سیگار: 

مصرف سیگار به سلامت کلی بدن آسیب می‌زند. در ادرار افرادی که سیگار می‌کشند میزان بیشتری پروتئین وجود دارد که نشانه آسیب دیدن کلیه‌هاست.

- مصرف مواد الکلی: 

مصرف کنندگان مواد الکلی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری مزمن کلیوی هستند.

- بی تحرکی: 

نشستن‌های طولانی مدت با خطر ابتلا به بیماری کلیه مرتبط است. سبک زندگی کم تحرک تاثیر منفی بر سلامت کلیه دارد. مرتب ورزش کردن با بهبود سطح فشار خون و سوخت‌و‌ساز بهتر مرتبط است که به سلامت کلیه کمک می‌کند.

- زیاده روی در مصرف گوشت: 

پروتئین‌های حیوانی میزان بالایی اسید در خون بوجود می‌آورند که می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد.

پزشکان تاکید دارند عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند که در ادامه به برخی از این عادت‌های اشتباه و مضر پرداخته‌ایم.

پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)

80a51f098d
19 مهر 1400 - 21:05

به گزارش مشهد فوری، پزشکان تاکید دارند عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند که در ادامه به برخی از این عادت‌های اشتباه و مضر پرداخته‌ایم.
 
کلیه‌ها با کمک به دفع مواد زائد، مایعات اضافی و اسید از بدن، در حفظ توازن آب، نمک و مواد معدنی نقش حیاتی دارند. 

عدم حفظ این توازن موجب می‌شود عصب‌ها، ماهیچه‌ها و دیگر بافت‌های بدن نتوانند عملکرد مطلوب خود را داشته باشند و به همین دلیل مراقبت از سلامت کلیه‌ها اهمیت پیدا می‌کند.

پزشکان تاکید دارند عادات روزانه‌ای وجود دارند که ممکن است کلیه‌ها را در معرض خطر قرار دهند.

- زیاده‌روی در مصرف مُسکن‌ها:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که بدون نسخه نیز در دسترس قرار دارند به کاهش درد کمک می‌کند. هر چند مصرف بی‌رویه این داروها به کلیه‌ها آسیب می‌زند بخصوص اگر فرد دچار بیماری کلیوی باشد.

- زیاده روی در مصرف نمک: 

رژیم‌های غذایی سرشار از نمک باعث افزایش فشار خون می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را همراه دارد. به جای استفاده از نمک می‌توان غذا را با ادویه‌های دیگر طعم‌دار کرد.

- مصرف مواد غذایی فراوری شده: 

مواد غذایی فراوری شده سرشار از سدیم و فسفر است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف خوراکی‌های فراوری شده خودداری کنند. مصرف فسفر زیاد می‌تواند برای کلیه‌ها و استخوان‌ها ضرر داشته باشد.

- عدم نوشیدن آب کافی: 

مصرف میزان کافی از مایعات به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم و مواد سمی را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است.

- خواب ناکافی: 

خواب کافی در طول شب برای حفظ سلامت کلی مهم است و بنابراین عملکرد کلیه با چرخه خواب-بیداری تنظیم می‌شود که به هماهنگی بار کاری کلیه‌ها در ۲۴ ساعت کمک می‌کند.

- زیاده‌روی در مصرف مواد قندی: 

زیاده‌روی در مصرف مواد قندی به چاقی منجر شده که خطر فشار خون بالا و دیابت را افزایش می‌دهد. هر دو این شرایط عامل ابتلا به بیماری کلیوی است.

- استعمال سیگار: 

مصرف سیگار به سلامت کلی بدن آسیب می‌زند. در ادرار افرادی که سیگار می‌کشند میزان بیشتری پروتئین وجود دارد که نشانه آسیب دیدن کلیه‌هاست.

- مصرف مواد الکلی: 

مصرف کنندگان مواد الکلی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری مزمن کلیوی هستند.

- بی تحرکی: 

نشستن‌های طولانی مدت با خطر ابتلا به بیماری کلیه مرتبط است. سبک زندگی کم تحرک تاثیر منفی بر سلامت کلیه دارد. مرتب ورزش کردن با بهبود سطح فشار خون و سوخت‌و‌ساز بهتر مرتبط است که به سلامت کلیه کمک می‌کند.

- زیاده روی در مصرف گوشت: 

پروتئین‌های حیوانی میزان بالایی اسید در خون بوجود می‌آورند که می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد.

منبع: ایسنا

345

نظرات
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.

اخبار ایران و جهان