طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو


21 دی 1397 - 10:54
لازانیا غذایی بسیار پرطرفدار و بی‌نظیری است که کالری زیادی هم دارد. ما در اینجا به شما طرز تهیه لازانیای کم چرب همراه با کدو را آموزش می‌دهیم که کالری پایینی دارد ئ نوعی غذای رژیمی محسوب می‌شود. با ما همراه باشید.

طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو

 


مواد لازم :

 پیاز خرد شده: نصف فنجان
 سیر خرد شده:  2 حبه
 جعفری:  3 قاشق سوپ خوری
 روغن زیتون: یک قاشق سوپ خوری
 پونه:  نصف قاشق چای خوری
ریحان: نصف قاشق چای خوری
آویشن: نصف قاشق چای خوری
فلفل: نصف قاشق چای خوری
گوجه فرنگی پخته شده بدون پوست: سه فنجان
سس گوجه فرنگی: یک فنجان
رب گوجه فرنگی: یک فنجان
قارچ خرد شده: سه فنجان
کدوی سبز خرد شده: سه عدد
پنیر موزرلا رنده شده: 250 گرم
پنیر ریکوتا: 250 گرم
پنیر پارمسان رنده شده: 3 قاشق سوپ خوری
 
طرز تهیه  لازانیای کم چرب با کدو :
پیاز ، سیر ، جعفری و دیگر سبزیجات معطر را در روغن سرخ کرده تا پیازها تر شوند . گوجه های خرد شده ، رب گوجه و سس گوجه را به آن اضافه کنید . آن را گاه به گاه هم بزنید . پس از نیم ساعت قارچها را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید . پس از اینکه کدو ها را به هشت قسمت تقسیم کردید ، فر را داغ کنید . روی سینی فر به ترتیب ، سس ، کدو ، پنیر ریکوتا ، سس ، کدو ، پنیر موزرلا ریخته و در انتها روی آن پنیر پارمسان بریزید .
به مدت 35 دقیقه با حرارت 375 درجه فارنهایت لازانیا را بپزید . ده دقیقه صبر کنید تا خنک شده و سپس آن را برش بزنید 

لازانیا غذایی بسیار پرطرفدار و بی‌نظیری است که کالری زیادی هم دارد. ما در اینجا به شما طرز تهیه لازانیای کم چرب همراه با کدو را آموزش می‌دهیم که کالری پایینی دارد ئ نوعی غذای رژیمی محسوب می‌شود. با ما همراه باشید.

پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)

21 دی 1397 - 10:54

طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو

 


مواد لازم :

 پیاز خرد شده: نصف فنجان
 سیر خرد شده:  2 حبه
 جعفری:  3 قاشق سوپ خوری
 روغن زیتون: یک قاشق سوپ خوری
 پونه:  نصف قاشق چای خوری
ریحان: نصف قاشق چای خوری
آویشن: نصف قاشق چای خوری
فلفل: نصف قاشق چای خوری
گوجه فرنگی پخته شده بدون پوست: سه فنجان
سس گوجه فرنگی: یک فنجان
رب گوجه فرنگی: یک فنجان
قارچ خرد شده: سه فنجان
کدوی سبز خرد شده: سه عدد
پنیر موزرلا رنده شده: 250 گرم
پنیر ریکوتا: 250 گرم
پنیر پارمسان رنده شده: 3 قاشق سوپ خوری
 
طرز تهیه  لازانیای کم چرب با کدو :
پیاز ، سیر ، جعفری و دیگر سبزیجات معطر را در روغن سرخ کرده تا پیازها تر شوند . گوجه های خرد شده ، رب گوجه و سس گوجه را به آن اضافه کنید . آن را گاه به گاه هم بزنید . پس از نیم ساعت قارچها را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید . پس از اینکه کدو ها را به هشت قسمت تقسیم کردید ، فر را داغ کنید . روی سینی فر به ترتیب ، سس ، کدو ، پنیر ریکوتا ، سس ، کدو ، پنیر موزرلا ریخته و در انتها روی آن پنیر پارمسان بریزید .
به مدت 35 دقیقه با حرارت 375 درجه فارنهایت لازانیا را بپزید . ده دقیقه صبر کنید تا خنک شده و سپس آن را برش بزنید 

202 /58

نظرات
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.