تشخیص افسردگی با انتخاب نوع غذا


2 شهریور 1398 - 16:18
نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم نه تنها بر سلامت جسمی بلکه بر وضعیت عاطفی ما نیز تاثیر می‌گذارد.

به گزارش مشهد فوری، به نقل از مدیکال نیوز، بر اساس نتایج تحقیقات متعدد، نوع غذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند تعیین کند که احتمالا دچار افسردگی خواهیم شد یا خیر.

عمادوی نایدو، مدیر روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که آنچه می‌خورید بر روحیه شما نیز تاثیر بسزایی دارد.

مصرف یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و سرشار از فیبر، احتمال بروز افسردگی را کاهش می‌دهد و با چنین رژیم غذایی، افسردگی را تجربه نخواهیم کرد.

محققان بر این باورند که روده ما به نوعی به مغز متصل است و از این طریق بر روحیه ما تاثیر می‌گذارد.

در یک مطالعه جداگانه که در Nature Microbiology منتشر شده میکروبیوم‌های حدود 2000 بزرگسال مورد بررسی قرار گرفت و نشان داد افرادی که علائم افسردگی دارند دچار کمبود باکتری‌های خوب در معده هستند.

دکتر درو رمزی می‌گوید: ما می‌دانیم که باکتری‌های خوب موجود در روده انتقال‌دهنده‌های عصبی زیادی مانند نوراپی نفرین و اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) تولید می‌کنند که در خلق و خوی افراد موثرند.

نتایج تحقیقات پیشین به طور مداوم نشان داده است که خوردن غذاهای فرآوری شده باعث مشکلات سلامتی مانند افزایش کلسترول، قند خون و سایر موارد متابولیک می‌شود.

بر اساس مطالعه‌ای که در ژورنال اروپایی تغذیه انجام شده افرادی که غذاهای فرآوری شده می خورند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و تفاوت 33 درصدی در مقایسه با افرادی که میزان کمی از این فرآورده‌ها مصرف می‌کنند وجود دارد.

سامانتا هلر متخصص تغذیه در نیویورک گفت: در این مواد غذایی مواد مغذی ضروری کمتری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین‌های « ب » که نقش اساسی در سلامت مغز دارند، وجود دارد.

غذاهای بسیار فرآوری‌شده بر خلاف غذاهایی که مواد طبیعی دارند از نظر فیبر کمبود دارند و در نتیجه روحیه انسان را تضعیف می‌کنند.

رژیم غذایی گیاهی به طور بالقوه برای کمک به درمان بیماری روده نیز موثر است.

نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم نه تنها بر سلامت جسمی بلکه بر وضعیت عاطفی ما نیز تاثیر می‌گذارد.

پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)

2 شهریور 1398 - 16:18

به گزارش مشهد فوری، به نقل از مدیکال نیوز، بر اساس نتایج تحقیقات متعدد، نوع غذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند تعیین کند که احتمالا دچار افسردگی خواهیم شد یا خیر.

عمادوی نایدو، مدیر روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که آنچه می‌خورید بر روحیه شما نیز تاثیر بسزایی دارد.

مصرف یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و سرشار از فیبر، احتمال بروز افسردگی را کاهش می‌دهد و با چنین رژیم غذایی، افسردگی را تجربه نخواهیم کرد.

محققان بر این باورند که روده ما به نوعی به مغز متصل است و از این طریق بر روحیه ما تاثیر می‌گذارد.

در یک مطالعه جداگانه که در Nature Microbiology منتشر شده میکروبیوم‌های حدود 2000 بزرگسال مورد بررسی قرار گرفت و نشان داد افرادی که علائم افسردگی دارند دچار کمبود باکتری‌های خوب در معده هستند.

دکتر درو رمزی می‌گوید: ما می‌دانیم که باکتری‌های خوب موجود در روده انتقال‌دهنده‌های عصبی زیادی مانند نوراپی نفرین و اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) تولید می‌کنند که در خلق و خوی افراد موثرند.

نتایج تحقیقات پیشین به طور مداوم نشان داده است که خوردن غذاهای فرآوری شده باعث مشکلات سلامتی مانند افزایش کلسترول، قند خون و سایر موارد متابولیک می‌شود.

بر اساس مطالعه‌ای که در ژورنال اروپایی تغذیه انجام شده افرادی که غذاهای فرآوری شده می خورند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و تفاوت 33 درصدی در مقایسه با افرادی که میزان کمی از این فرآورده‌ها مصرف می‌کنند وجود دارد.

سامانتا هلر متخصص تغذیه در نیویورک گفت: در این مواد غذایی مواد مغذی ضروری کمتری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین‌های « ب » که نقش اساسی در سلامت مغز دارند، وجود دارد.

غذاهای بسیار فرآوری‌شده بر خلاف غذاهایی که مواد طبیعی دارند از نظر فیبر کمبود دارند و در نتیجه روحیه انسان را تضعیف می‌کنند.

رژیم غذایی گیاهی به طور بالقوه برای کمک به درمان بیماری روده نیز موثر است.

159 /102

اخبار مرتبط
نظرات
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.