کوفته تبریزی کاملا رژیمی بدون گوشت!


22 دی 1397 - 13:14
5c39b7087f43c_5c39b7087f43e
غذای سنتی که افراد بسیاری طرفدار آن هستند، ما در اینجا به شما دستور پخت کوفته تبریزی بدون گوشت را که غذای رژیمی محسوب می‌شود را آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید.

کوفته تبریزی کاملا رژیمی بدون گوشت!

 

طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو

غذایی ضد حساسیت و رژیمی خورش سویا و کلم بروکلی

عالی‌ترین نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

با میان ‌وعده‌های کم کالری آشنا شوید

الویه رژیمی درست کنید

سالاد قارچ/ غذای رژیمی

مواد لازم:

 سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه:  1کیلو
 لپه:  2پیمانه
 گوجه فرنگی: 6عدد
 آرد نخودچی:  نصف پیمانه
 نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه: به مقدار لازم
روغن زیتون: به مقدار لازم
آلو و گردو: به مقدار لازم

طرز تهیه :
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.

غذای سنتی که افراد بسیاری طرفدار آن هستند، ما در اینجا به شما دستور پخت کوفته تبریزی بدون گوشت را که غذای رژیمی محسوب می‌شود را آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید.

پایگاه خبری مشهد فوری (mashhadfori.com)

5c39b7087f43c_5c39b7087f43e
22 دی 1397 - 13:14

کوفته تبریزی کاملا رژیمی بدون گوشت!

 

طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو

غذایی ضد حساسیت و رژیمی خورش سویا و کلم بروکلی

عالی‌ترین نوشیدنی برای داشتن شکم تخت

با میان ‌وعده‌های کم کالری آشنا شوید

الویه رژیمی درست کنید

سالاد قارچ/ غذای رژیمی

مواد لازم:

 سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه:  1کیلو
 لپه:  2پیمانه
 گوجه فرنگی: 6عدد
 آرد نخودچی:  نصف پیمانه
 نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه: به مقدار لازم
روغن زیتون: به مقدار لازم
آلو و گردو: به مقدار لازم

طرز تهیه :
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.

202

نظرات
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
  • پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.